Comentario:
Día 24-04-2015 y en
este día doy por finalizado el plan de entrenamiento, en su segundo periodo,
que seguí en estos últimos meses para preparar la maratón de mi debut, la
Maratón de Madrid.
Enlaces del blog de
estas últimas 8 semanas del plan de entrenamiento.
Resumiendo kilometraje
semana x semana…
Resumen de la
9ª semana……24,120 Km.
Resumen de la
10ª semana…..51,190 Km.
Resumen de la
11ª semana…..21,097 Km. *
Resumen de la
12ª semana…..33,440 Km + 12,290 Km paseando.
Resumen de la
13ª semana…...66,510 Km.
Resumen de la
14ª semana……35,010 Km.
Resumen de la
15ª semana…….16,000 Km + 09,190 Km de monte.
Resumen de la
16ª semana……03,000 Km
Total 8
semanas ……………..250,367 Km + 21,480 Km
11ª semana *
…. Carrera Media Maratón León.
Comentario:
Segunda parte del plan
de preparación de la Maratón de Madrid en la que esperaba hacer un kilometraje
final superior al que finalmente realicé, pero al final esto es lo que hubo,
así que habrá que conformarse y pensar que por haber sido algo reservón a la
hora de realizar tiradas evité el riesgo de lesionarme.
Nota destacada mi
tirada más larga hasta la fecha de casi 31 km y en la que me encontré bastante
bien y por la experiencia de dicho día parece que puedo ser capaz de completar
los 42 km sin lesionarme.
Destacaría también la
competición que tuve en León en la Media Maratón marcando mi mejor marca
personal hasta la fecha y quedando unos sg por encima de 1h50, así que creo que
ese sub 1h50 está más pronto que tarde a la hora de caer.
Poco más que contar,
completando las tiradas largas con sesiones de gimnasio en las que me encontré
muy bien y quizás el aspecto un tanto negativo pero que tampoco pasa nada ha
sido el tema del peso que apenas lo bajé desde la primera parte del plan y en
este sentido el único responsable es este menda por ser muy “llambión” y comer
lo que no debía, pero ¡Qué se le va a hacer…!, ya que pienso que tampoco había
que llevar a rajatabla el tema alimentación en este plan cuando de lo que se
trata es de participar, disfrutar y acabar la maratón sin demasiados problemas
físicos.
Ahora, a la espera de reflexionar
y ver los errores cometidos en estos meses, los cuales serán muy interesantes corregir
para futuros retos.
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