lunes, 28 de abril de 2014

II CARRERA POPULAR 10 KM OVIEDO – LAS CALDAS VILLA TERMAL.


Fecha: 27-04-2014.

Lugar: Oviedo.

Distancia: 10 Km (no homologados).

Tiempo: 47:20 (Oficial de 47:26).

Precio: 9 Euros.

Comentario:
Le tenía muchas ganas a esta carrera, sobre todo después de no haberla podido disputar el año pasado en su 1ª Edicion por haber padecido la lesión de la cinta iliotibial que luego me tuvo apartado del tema del running durante un mes aproximadamente.

Enlace de la carrera en cuestión.

El tema de esto que digo anteriormente, fue que después de estar casi un año parado en el tema de correr ya que en Enero del 2012 tuve rotura de fibras en el Biceps femoral, concretamente en el músculo que recibe el nombre de semitendinoso, el año pasado empezaba a recuperarme poco a poco y como me veía bien a nivel físico y pillando forma, resulta que en semana y media fastidié dicha recuperación ya que me metí demasiada caña ya que sin descansar apenas en mis tiradas, un día se me ocurrió realizar una tirada larga (unos 15 Km), notando sobre la mitad de la misma, pinchazos en la cara exterior de la rodilla que aunque en un primer momento pude aguantar, al final me inutilizaron para hacer la tirada completa y obligándome a regresar pateando a casa “medio cojo” durante casi 5 Km.

Los días posteriores estuve muy cojo y consultándolo con el fisio del curro, nada más palparme me comentó que era el semitendinoso que le tenía algo afectado por haberle metido mucha caña, comentándome que no podía estar tan sobreentrenado y que cuando empezara a correr en un futuro tenía que entrenar pero descansando algunos días de por medio, así que a partir de esa fecha estoy un poco obsesionado con no recaer y de momento parece ir todo “viento en popa”, respetando los días de descanso con los días de entreno tanto en el running como en la montaña.

Después de este rollo anterior comentar que llevaba desde primeros de Abril sin disputar ninguna carrera, aunque si que es verdad que había salido solo un par de días a correr por ahí.

Había dejado este mes de Abril el tema del running apartado para no sobre cargarme en exceso y para que no me empezara a dar a nivel mental (que ya bastantes cosas en la mente tengo últimamente…) los síntomas de agobios de cuando uno practica muchos días el mismo deporte (aunque este deporte le encante).

No me gustaría para nada y sé por que lo digo ya que me conozco un poco, que esto empezará a ser más una actividad deportiva obligatoria que una actividad para el disfrute como es ahora en el presente, ya que siempre he sido un poco anárquico cuando me ponía hacer deporte.

Siempre recuerdo la anécdota de cuando estaba en el colegio y le decían algunos de los que normalmente veían los partidos de fútbol del cole a mi padre, que uno de los guajes al que estaban viendo disputar un partido, jugaba muy bien y que tenía que jugar en un equipo y cuando me lo dijo a mí que le habían comentado eso del menda y que si yo quería me apuntaba para jugar con algún equipo federado, yo le contesté (debía ir a 5º o 6º EGB) que NOOOOOOO, que yo quería jugar al fútbol cuando yo quisiera, no cuando me lo mandaran.

Y con esta actitud seguí en este tema del deporte cuando empecé a competir en atletismo en la época de BUP que teniendo entrenador en el equipo, a veces como no me apetecía entrenar, piraba los entrenamientos del equipo de atletismo (y aún así me dio tiempo hacer a nivel oficial 3m03 el Km aunque luego si que es verdad que en casa me obligaron a dejar el atletismo ya que tenían miedo por mi salud y que me pudiera dar un infarto corriendo…).

Y como no podía hacer esfuerzos por tema de soplo de corazón de nacimiento, resulta que les pude “engañar” y me metí a un deporte muchísimo más liviano para el body, el ciclismo (eran finales de los 80 y comienzos de los 90).
Rutas en bici de 75, 100, 125 Km subiendo puertos que es lo habitual que hay aquí en Asturias y que a mí era lo que realmente me gustaba.

Pero esto de la bici paró por decirlo así el día que me atropelló un bus o yo a un bus…(No sabría muy bien decirlo pero en el informe de la policía declaran culpable al del bus…).

Después de este incidente le cogí un poco de miedo a salir en bici por estas carreteras que muchas veces parece que reina la ley de la selva, así que me metí en un mundo algo menos peligroso, pero con cierto grado de peligrosidad e intentando controlar el peligro que uno corre, la Montaña.

Quince años en plan montañero para volver ahora al mundo del running tan de moda en esta época de crisis actual, ¡Quién me lo hubiera dicho a mí hace un par de décadas que volvería a correr…!.

¡Joderrr, que rollazo he pegado escribiendo ésto…!, pero con algo tenía que llenar la crónica de esta carrera, que no tiene mucho que contar.

En relación al día de esta carrera decir que había visto anunciar dicha carrera Oviedo-Las Caldas, así que no tuve dudas para apuntarme a la misma.

El día de la carrera me levanté a las 07h45 para desayunar y prepararme y poner acto seguido rumbo con el coche a Las Caldas, lugar donde acababa la carrera, llegando en torno a las 08h50, estando el aparcamiento prácticamente lleno.

A las 09h30 los corredores que estábamos allí cogimos un bus para que nos llevara a la salida, situada en las pistas de atletismo de S. Lázaro.

Cuando llegué ya me estaba esperando Raquel que ya había recojido los dorsales de los 3 que íbamos (el de Mariane, el mío que era al 166 y el de ella…).



Fuimos a tomar el habitual café con leche (esta vez sin bayles) y al poco se nos unió una enfermera del centro de salud, Lidia que este día iba a ver al hijo correr.

Acto seguido dejamos las bolsas para que nos las llevaran a la llegada y ya nos dispusimos a trotar ya que en un principio había bastante sensación de frío que con el tiempo fue desapareciendo.

Se nos unió Mariane para seguir calentando algo y pronto ya nos colocamos en la salida, situados más o menos en mitad de la parrilla de salida.

Dieron la salida y tras algo más de 300 metros por la pista de atletismo de San Lázaro, el recorrido nos iba a dar una pequeña vuelta por la zona del Parque de Invierno para sacarnos directamente al paseo de Fuso la Reina.

Empezamos a correr Raquel y yo a la par con un ritmo sostenido, yendo yo cómodo con el mismo.

La primera cuesta nada más salir del estadio la afronté sin problemas, encontrándome en estos momentos bastante ágil en el movimiento de las piernas.

Tras un corto llaneo, íbamos a descender un pequeño tramo dirección al campo de fútbol del Masaveu para entrar de nuevo al Parque de Invierno y tras realizar un pequeño circuito, la carrera nos iba a sacar al paseo de Fuso, lugar habitual de algunos de mis entrenos por el exterior.

Pongo el enlace de la ruta Oviedo-Fuso la Reina en plan andarín por donde transcurrió la carrera…

Empezaba el tránsito corredero por dicha ruta, así que sin aminorar la marcha continuamos siguiendo la estela de los que nos precedían.

Una cosa que sorprendió de la carrera en ese primer par de kilómetros era que en sus comienzos fue bastante fluído el tráfico de corredores ya que no nos íbamos entorpeciendo entre nosotros como había pensando en casa que sucedería por ser dicha senda algo estrecha para un volumen de unos 450 corredores.

Continuaba muy cómodo en mi zancada y lo más importante como suelo decir últimamente era que no notaba absolutamente molestia alguna a nivel físico.

Iba controlando muy bien el ritmo y me notaba bastante fuerte, con la sensación de poder ir ganando algunos segundos al paso por cada kilómetro pero me negaba a incrementar el ritmo, uno por mí y otro porque iba acompañado de Raquel, así que iba pensando “haber si nos desfallecemos ninguno de los dos y nos aproximamos al final a una media de 05 minutos por kilómetro”.

La carrera me la estaba tomando en parte como un entreno para la Media de Gijón ya que tengo la ilusión para esta media de bajar de 1h50 e iba  intentando controlar en todo momento la respiración, la zancada, la posición de los brazos, la espalda,…(debo de estar volviéndome algo neurótico después de leer tantos consejos y artículos en revistas de running…), pero eso sí, era un entreno exigente, nada liviano como quería para este día, sintiéndome muy bien en el transcurso de esos primeros kilómetros.

Y así pasamos por la zona de estación de la Manjoya y venía ahora el paso cómodo por encima de la autopista para afrontar algunas largas rectas que se me hicieron más cortas que de costumbre.

En el paso por el punto del km 5, pintando en el suelo, me dio por mirar el crono y vi que llevábamos un tiempo de 24:05, “muy bueno” pensé, sobre todo por las sensaciones que iba teniendo a medida que iba corriendo.

Y así pasábamos la zona del primer túnel para afrontar otra larga recta que nos iba a llevar al paso por otro par de túneles.

En estas zonas anteriores del recorrido y al llevar un ritmo bastante más alto de lo habitual, cabía la posibilidad que viniera a vernos a los dos el hombre del mazo, pero la verdad, hoy parecía que el hombre éste del que hablo debía estar de descanso, así que con este optimismo se pudo seguir corriendo y ya digo que en mi caso particular, en todo momento, iba con esa sensación de poder ir más rápido.

La sensación era la misma que tuve el año pasado en la carrera del Cross de Gijón y en la que fui durante muchos kilómetros controlando muy bien el ritmo que iba llevando, llegando al final con un promedio para 12 Km de 5:01, así que iba contento por cómo me iba transcurriendo la carrera en cuanto a todo tipo de sensaciones.

Afrontamos a buen ritmo la recta anterior al desvío hacia la senda del campo de golf que nos conduciría hasta la zona del balneario y entonces apareció este desvío, el cual era el único tramo que no conocía de la carrera, así que unos metros antes de iniciar este tramo me despegué unos metros en persecución de una chica que conocía Raquel llamada Sandra.

Descendí unos metros por este desvío para acelerar alegremente el ritmo e ir en busca de algunos corredores que me precedían y así continué sin parar hasta el tramo de asfalto del balneario.

Tras unos 150 metros por asfalto, tocaba giro a la derecha y tras una subida de 50m aproximadamente que se dejó sentir en las piernas obligándome modificar mi zancada, afronté entonces la pequeña recta y entrando en meta con un tiempo marcado de mi crono de 47:20 y oficial de 47:26.

Subiendo el tramo final a falta de unos 150 metros para la llegada en una foto que me sacó Lidia.

Aluciné un poco viendo el crono marcado ya que pensé que estaría sobre los 48 minutos viendo el parcial de los primeros 5, pero pensándolo bien y viendo que normalmente suelo hacer mejor los segundos parciales que los primeros (siempre y cuando no me lleguen las molestias a nivel físico), creo que es un tiempo bastante acorde con lo que podía hacer en este día y viendo el ritmo que había llevado en toda la carrera.

Decir que aunque el tiempo final fue de 47:20 en los 10 Km de esta carrera,  decir que me queda un sabor extraño en el sentido que la carrera era NO HOMOLOGADA, así que realmente creo que el tiempo más bien en esta distancia de ser homologada en este día se hubiera quedado entre los 48 y 49 minutos y otra cosa añadir de esta carrera era que la misma tenía un recorrido en sentido descendente, así que por estos motivos no tengo en cuenta los resultados como verdaderamente reales, aunque es verdad que las sensaciones fueron las que fueron, siendo éstas súper positivas de cara a la carrera de esta semana en Gijón.

Añadir que en cuanto a la distancia tengo la sensación que la carrera no llegaba exactamente a los 10 Km, pero aun así la experiencia de este día ha sido muy positiva en todos los niveles, a nivel ambiente carrera, a nivel compañía, a nivel de tiempo, a nivel de sensaciones, a nivel de salud,…
Creo que no se puede pedir más…
.
Al final nos inscribimos 458 corredores a través de la página de Championchipnorte.

Resultados de la carrera.

Quedé en el puesto 269 de 438 que acabaron la carrera.


Dorsal
Nombre
Apellidos
Localidad
166
JOSE MANUEL
MARRAS RODRIGUEZ
OVIEDO
Puesto Gen.
Tiempo Oficial
Tiempo Neto
Club
269
00:47:26
00:00:00
Categoría
Sexo
VETERANOS A MASC (35 A 44 AÑOS)
Masculino

DISTANCIA
10000 M
RITMO
0:04:45
PUESTO SEXO
M- 242
PUESTO CATEGORIA
VTAM- 107 (DE 153)



2 comentarios:

  1. Felicidades por ese tiempazo y esa gran gestion de fuerzas y con buenas sensaciones ademas.Me gusta verte tan en forma Jose Manuel, vas a dar mucha guerra en Gijon y por supuesto me das a devolver el hachazo que te di en Oviedo,jajaja, donde las dan las toman. Vas mejorando y eso se nota, yo creo que en Gijon segun mis calculos podria estar en 1h:52 o 1h:52, para menos no me veo, aunque no se puede descartar nada, la 1h:45 era si hubiera perdido un peso que no he perdido. A Raquel tambien la he visto muy bien por lo que cuentas, se ve que tambien a subido su nivel desde Oviedo, asi que me vais a dar guerra,jajaja. Mi mail es maratonman34@gmail.com, para que me dejes tu fono y hablemos el sabado pa quedar. Todos tenemos un pasado deportivo, el tuyo muy completo y de calidad porque para correr en 3 minutos 1 km hay que tener mucha calidad y seguro que en 10 kms algun dia bajas de 40 minutos si te lo propones, pero disfrutemos el camino, sin prisas.
    Un abrazo y te veo muy bien.

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  2. Rafa, lo del tiempo de 47:20 en esta carrera no es para tenerlo realmente en cuenta. Creo que de haber sido una distancia real de 10 km hubiera estado por los 48 minutos y pongamos que medio minuto más, por eso no es muy de fiar esa carrera. En cambio me quedo con las sensaciones ya que uno se da cuenta cuando su ritmo es algo inferior a los 5 minutos por Km y esas sensaciones de ir rápido y cómodo las tuve toda la carrera y lo más importante sin pinchazos en ningún lado.
    Ya tomo nota de tu correo. El mío es josemarras@telecable.es pero ya te mandaré al tuyo mi número de teléfono para quedar el sábado.
    Te cuento,jeje, la táctica en un principio para la carrera que luego ya sabes que en un plis plas se modifica la misma.
    Al hacer Raquel este día 48 minutos, hemos hablado ella y yo el ir juntos los primeros kilómetros, esperando correr solo a base de sensaciones (desconozco la causa pero siempre que he corrido a base de sensaciones he ido mucho mejor que mirando el crono...).
    Mi problema es como me empiece a agobiar a mirar el crono a por cada paso kilométrico, me doy por jodido, así que no iremos lógicamente tan rápido como en ésta última pero tampoco mi intención es ir demasiado conservador al principio.
    Ya la dije a Raquel que tenía ilusión por bajar de 01h50, pero de momento es ilusión más que nada. Creo que puedo estar por ese tiempo y el ir con ella viendo como nos salió a los dos en la última tenemos los dos muchas esperanzas que nos salga bien en esta carrera de Gijón.
    Y por último que ya hablaremos por teléfono es que si te animas a empezar con nosotros serás bienvenido. Supongo que siempre será más fácil ir controlando el ritmo siendo tres que siendo dos, aunque no creo que sea por falta de gente dicho control el próximo sábado aunque luego al final pueda ir cada uno a su ritmo.
    Un abrazo y hablamos y menudo rollazo que te he pegado,jajaja.....y porque me he cortado que si no.....

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